Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.
La mère peut préparer Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine en utilisant 8 assaisonnement et en 5 étapes. Voici comment cuisiner la nourriture.
Les Matériaux Nécessaires Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- Bunda dapat 160 gr of potimarron avec la peau.
- Ini 130 gr of flocons d' avoine.
- Ini 10 gr of d' huile de coco.
- Ini 100 gr of yaourt grecque.
- Préparez-le 1 of oeuf.
- Ini 1 c of à café de de levure chimique.
- Ini 1 of pincée de 4 épices.
- Bunda dapat of Sel et poivre.
Instructions Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
- Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
- Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
- Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
- Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.
