Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices.
La mère peut préparer Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices en utilisant 9 assaisonnement et en 4 étapes. Voici comment préparer la nourriture.
Les Matériaux Nécessaires Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices
- Bunda dapat 100 G of pois chiches crus (ou environ 250g cuits).
- Préparez-le 30 g of lentilles vertes crues (ou environ 100G cuites).
- Bunda dapat 1 of oignon jaune.
- Préparez-le 1 of grosse carotte ou deux petites.
- Ini 40 cl of purée de tomate.
- Ini 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
- Préparez-le 4 cuillères à soupe of ras el hanout.
- Bunda dapat 3 cuillères à soupe of paprika.
- Préparez-le 2 cuillères à soupe of cumin.
Instructions Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices
- Faites cuire vos pois chiches et lentilles en amont. (je pense que cela se fait aussi très bien avec des légumineuse en boite!).
- Pelez et émincez votre oignons, fait le revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Coupez votre carotte finement, et ajoutez la à l'oignon..
- Ajoutez ensuite la purée de tomate, un petit peu d'eau et les épices. laissez mijotez une vingtaine de minutes..
- Ensuite ajoutez les lentilles et les pois chiches à votre préparation et laissez mijotez une dizaine de minute. Bon appétit!.
